Kaip žinia, buhalterių sėdimas darbas. Tokioms darbo sąlygoms esant nugaros raumenys nedirba, vadinasi silpsta ir paskui nelaiko tiesios nugaros. Taip nutiko ir man. Sėdint vis dažniau pagaunu save susirietusią į klaustuką. Tad nutariau, kad reikia ko nors imtis. Bet ko?
Prisiminiau dar kadaise pasakotą mamytės pasakojimą, kaip ji stovėdavo prie spintos po valandą ar dvi pas tetą.
Tad tiesios nugaros ir taisyklingos laikysenos receptasReikalinga:
- Tiesi spinta arba siena;
- Knyga;
- Žmogus nenorintis būti kuprotas.
Instrukcija:
Atistojama nugara į sieną arba spintą. Turi sieną liesti šie taškai: kulnai, blauzdos, sėdmenys, mentys su pečiais vienoje linijoje (pečių kraštai kiek įmanoma daugiau prigludę prie sienos) ir pakaušis. Knyga turi būti uždėta ant galvos kad nenukristų.
Taip stovėti reikėtų pradėti nuo trumpų laiko tarpų, pvz. nuo 10 min. Ir kas kart vis ilginti laiko tarpą.
P.S. patikėkit manim, daugiausia darbo turi blauzdos ir nugaros apačia. Ir nėra taip paprasta kaip atrodo, bet veiksminga.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą